＊ 部分痩せダイエットへようこそ＊
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部分痩せダイエットで目指せ！モデル体型へようこそ。
このブログでは、ダイエットに励む管理人のダイエット日記が主ですが、部分痩せに効果のあるダイエット方法をとにか実践していくブログです！
ごゆるりとお楽しみください☆
ランキングに参加しています♪今話題のダイエット方法とは！？
調べてみるならリンクをクリック！
昨日の【ベストハウス】で、女性の悩みスペシャルがやってましたね。
そこで、「偶然に大成功！劇的ひらめきダイエット」
という特集をやっていましたが、
登場したダイエッターはどの方も
50kg単位のダイエットに成功していてすごいなーーと感心しました。
しかし、驚くべきことはその方法。
第3位、一年で45キロ痩せた女性は、
「離婚ダイエット」。
何でも、彼女が太ってしまった理由は、結婚して生活がガラリと変わってしまったのと、
夫のストレスがあったから。
ストレスでどか食いをしてしまったのですね。
ストレスの根源を、夫と離婚することで切り離し、
生活をリセットしただけでみるみる痩せていったとか。
やはり、ダイエットの敵はストレスが関係しているようです。
第2位、逆転の発想で76ｋｇ減！
「朝夕、食事逆転ダイエット」
このダイエットを実践した本人、
ダイエット前の食事は、朝：シリアルと牛乳
昼：ハンバーガー2個、ホットドック2本、フライドポテト大盛り、スパゲティ
夜：サーロインステーキ、ライス大盛り、ポテトサラダ、アイス１ℓ…
占めて１００００キロカロリー…
ところがある日、前日に残したチキンステーキをガッツリ食べたら、
自然と夕食の量が減り、増えるどころか減っていたことから意識的に
朝・夕の食事を逆転して食べるように。
実は、朝しっかり食べて、夜軽く食べる、というシステムは、
ダイエット的にとってもいい効果があるそう。
活動する前にエネルギーをとれば、日中に脂肪を燃焼してくれるし、
セロトニンという物質が分泌され、食欲を抑えてくれます。
結果的に痩せることができるというのです！！
これは手軽にできそうでいいですね♪
そして、注目の第一は！？
それは次の記事で書きたいと思います！
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しかし、驚くべきことはその方法。
第3位、一年で45キロ痩せた女性は、
「離婚ダイエット」。
何でも、彼女が太ってしまった理由は、結婚して生活がガラリと変わってしまったのと、
夫のストレスがあったから。
ストレスでどか食いをしてしまったのですね。
ストレスの根源を、夫と離婚することで切り離し、
生活をリセットしただけでみるみる痩せていったとか。
やはり、ダイエットの敵はストレスが関係しているようです。
第2位、逆転の発想で76ｋｇ減！
「朝夕、食事逆転ダイエット」
このダイエットを実践した本人、
ダイエット前の食事は、朝：シリアルと牛乳
昼：ハンバーガー2個、ホットドック2本、フライドポテト大盛り、スパゲティ
夜：サーロインステーキ、ライス大盛り、ポテトサラダ、アイス１ℓ…
占めて１００００キロカロリー…
ところがある日、前日に残したチキンステーキをガッツリ食べたら、
自然と夕食の量が減り、増えるどころか減っていたことから意識的に
朝・夕の食事を逆転して食べるように。
実は、朝しっかり食べて、夜軽く食べる、というシステムは、
ダイエット的にとってもいい効果があるそう。
活動する前にエネルギーをとれば、日中に脂肪を燃焼してくれるし、
セロトニンという物質が分泌され、食欲を抑えてくれます。
結果的に痩せることができるというのです！！
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さて、連載化してきました、
はるな愛ちゃんが実践した、世界一になった美容方法。
今日は小顔対策です。
まずは、着物という面積の大きい服を着て、顔を小さく見せた。
さらに、頭に大きな鶴を乗せ、顔が小さく見せるようにすべて計算された演出を施していました。
前髪をポンパドールにし、サイドの髪をおろして顔をシャープに見せた。
今までの愛ちゃんは、前髪を垂らしていたのですが、実はこの髪型、逆に顔を大きく、丸く見せてしまう効果があるらしいです。
ですから、コンテスト本番では、前髪を小さくポンパドールにして額を出し、
サイドの髪の束を垂らし、顔を細長く見せるように。
さらに、生え際をペンシルで描いて肌の面積を小さく見せていました！
このテクニックはちょっと驚きましたが、確かに、世界の美女と並んでも引けを取らないビジュアルに
美へのこだわりはすさまじいものがありますね…
ここでメイクのワンポイントアドバイス。
グロスでよりぷっくりとした唇に魅せる方法！
それは、唇の上下ともに、トップの部分だけ塗ること。
図では見にくいかな？ピンクに塗っている部分ですね。
全体的に塗るより、トップに塗ったほうがより光って見えてぷっくりした唇に仕上がるんだそうです。
これはすぐ実践できそう！
早速私も試してみたいと思います！
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前髪をポンパドールにし、サイドの髪をおろして顔をシャープに見せた。
今までの愛ちゃんは、前髪を垂らしていたのですが、実はこの髪型、逆に顔を大きく、丸く見せてしまう効果があるらしいです。
ですから、コンテスト本番では、前髪を小さくポンパドールにして額を出し、
サイドの髪の束を垂らし、顔を細長く見せるように。
さらに、生え際をペンシルで描いて肌の面積を小さく見せていました！
このテクニックはちょっと驚きましたが、確かに、世界の美女と並んでも引けを取らないビジュアルに
美へのこだわりはすさまじいものがありますね…
ここでメイクのワンポイントアドバイス。
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それは、唇の上下ともに、トップの部分だけ塗ること。
図では見にくいかな？ピンクに塗っている部分ですね。
全体的に塗るより、トップに塗ったほうがより光って見えてぷっくりした唇に仕上がるんだそうです。
これはすぐ実践できそう！
早速私も試してみたいと思います！
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さて、予告通り、【魔女たちの22時】で放送された、
はるな愛ちゃんが実践したダイエットと美容方法のレポートです！！
先日は自衛隊式ダイエットについて説明しましたが、
これだけでは世界の美女たちには勝てない…
という訳で、強力な助っ人が登場！
本家本元のミス・ユニバース優勝者、知花くららさんや森理世さんを指導した、
インストラクター、スティーブン・ヘインズ氏です！！
ヘインズ氏は、体のラインを美しく見せる、腰回りを徹底的にエクササイズ指導。
部分痩せで一番気になるのって、やっぱりウエストですものね。
愛ちゃんは早速ヘインズ氏とスタジオでエクササイズ。
片足を上げながら、反対の腕を脚にくっつけ、ステップを踏むエクササイズを、
自分の限界が来るまで続けます。
筋肉は、限界がくると一度大きな筋肉が壊され、
もう一度筋肉を作りだされる際に、大きなエネルギーが燃焼されるといいます。
つまり、筋トレをする際は、自分の限界値を上げ続けなくては、燃える体はできないわけですね。
普通のダイエットでは体に負担がかからないよう、無理せず続けることが大前提となるわけですが、
大会を控えた愛ちゃんは、自分の限界を常に超えた運動をしないと間に合わなかったようです。
…これは素人にはちょっときついかもしれません。
そして、極めつけに、
プールの中でエクササイズ。
首から下をすべて水の中に沈め、
足と手を大きく振って水中ダッシュ！！
水の中ではかなりの負荷がかかるので、ものすごい効果が期待できるのです。
こうして、はるな愛ちゃんは自衛隊式ダイエットとヘインズ氏の指導を受けて、
たった一か月であれほどのボディーを手に入れることができたわけですね。
その頑張りにあっぱれです！
番組では、さらに綺麗になれる、綺麗に見せる方法をたくさん紹介していたので、
さらにレポートは続きます！
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これだけでは世界の美女たちには勝てない…
という訳で、強力な助っ人が登場！
本家本元のミス・ユニバース優勝者、知花くららさんや森理世さんを指導した、
インストラクター、スティーブン・ヘインズ氏です！！
ヘインズ氏は、体のラインを美しく見せる、腰回りを徹底的にエクササイズ指導。
部分痩せで一番気になるのって、やっぱりウエストですものね。
愛ちゃんは早速ヘインズ氏とスタジオでエクササイズ。
片足を上げながら、反対の腕を脚にくっつけ、ステップを踏むエクササイズを、
自分の限界が来るまで続けます。
筋肉は、限界がくると一度大きな筋肉が壊され、
もう一度筋肉を作りだされる際に、大きなエネルギーが燃焼されるといいます。
つまり、筋トレをする際は、自分の限界値を上げ続けなくては、燃える体はできないわけですね。
普通のダイエットでは体に負担がかからないよう、無理せず続けることが大前提となるわけですが、
大会を控えた愛ちゃんは、自分の限界を常に超えた運動をしないと間に合わなかったようです。
…これは素人にはちょっときついかもしれません。
そして、極めつけに、
プールの中でエクササイズ。
首から下をすべて水の中に沈め、
足と手を大きく振って水中ダッシュ！！
水の中ではかなりの負荷がかかるので、ものすごい効果が期待できるのです。
こうして、はるな愛ちゃんは自衛隊式ダイエットとヘインズ氏の指導を受けて、
たった一か月であれほどのボディーを手に入れることができたわけですね。
その頑張りにあっぱれです！
番組では、さらに綺麗になれる、綺麗に見せる方法をたくさん紹介していたので、
さらにレポートは続きます！
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今日の【魔女たちの22時】で、はるな愛ちゃんが出てましたね〜〜
皆さん、見ましたか？
はるな愛ちゃん、ニューハーフコンテスト、優勝本当におめでとうございます！
コンテスト時のはるな愛ちゃんの映像が出ていましたが、本当に綺麗になっていてビックリしました!!!��(ﾟﾛﾟ!
めっちゃ綺麗になってる〜〜
でも、番組を見て、ものすごく努力してたんだな〜〜
とすっごく思いました。
そのダイエット方法が公開されてましたが、本当に苛酷。
まさに究極のダイエット方法！
その名も、自衛隊式ダイエット！！
大宮にある自衛隊へ行き、まずは腕立て伏せから。
いわく、腕立て伏せは大胸筋と上腕三頭筋その二つの大きな筋肉を鍛え、
刺激を受けたその筋肉が、バンバン脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られるそうです。
ちなみに、自衛隊式腕立て伏せは上から押さえつけられ、顎が下の人の手について一回。
愛ちゃん、かなり苦しそうでした…
出来てない…出来てないよ！愛ちゃん！！
でも、たとえうまくできなくても、大事なのは筋肉を刺激すること。筋肉を刺激することで、脂肪をより燃焼しやすい体に変化していくらしいです。
私も諦めずにやらねば！！
腹筋も思いっきり下腹筋やってました。
自衛隊式腹筋は、即効性が高く、大患部分にダイレクトに効く…らしいです。
一般的な腹筋は仰向けになって足を抑え、上半身を起こすというものですが、
自衛隊式はそんなやわではありません。
仰向けになったら足を上へ、そのまま上下に動かします。
こんな感じ。できる人は、左右にも振ります。
こうすることで、腹筋周りの筋肉だけでなく、内モモにも効果があり、足のラインもすっきりするらしいです。
下半身の部分痩せにはとっても効果的なエクササイズなのですね！
凄いね！自衛隊式ダイエット！
普通の腹筋は、正しくやらにと腰に来てしまうので、
是非この自衛隊式腹筋を試してみては？
そして極めつけは全身を鍛えられるほふく前進！！
ほふく前進をすることで、腹筋、腕の筋肉から背中の筋肉までまんべんなく鍛えられ、脂肪燃焼効果が抜群らしいです。
自衛隊式ダイエットは見た目は地味ですが、
フィッットネスでエクササイズをするよりよっぽどカロリーを消費するようです。
そして、愛ちゃんはその後、すごいサウナスーツを着用し、ランニング。
凄い汗をかいていました。
やっぱりダイエットの基本は汗をかくことなんですね…
それでも、なんと一日で2キロ減という成果が！
恐るべし…自衛隊…
うわ、気づいたらもうこんな時間なんですね…
明日また、はるな愛ちゃんが実践していた内容をレポートしていきます♪
かなり必見ですよ〜〜
このブログでは、ダイエットに励む管理人のダイエット日記が主ですが、部分痩せに効果のあるダイエット方法をとにか実践していくブログです！
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めっちゃ綺麗になってる〜〜
でも、番組を見て、ものすごく努力してたんだな〜〜
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まさに究極のダイエット方法！
その名も、自衛隊式ダイエット！！
大宮にある自衛隊へ行き、まずは腕立て伏せから。
いわく、腕立て伏せは大胸筋と上腕三頭筋その二つの大きな筋肉を鍛え、
刺激を受けたその筋肉が、バンバン脂肪を燃焼し、ダイエット効果が得られるそうです。
ちなみに、自衛隊式腕立て伏せは上から押さえつけられ、顎が下の人の手について一回。
愛ちゃん、かなり苦しそうでした…
出来てない…出来てないよ！愛ちゃん！！
でも、たとえうまくできなくても、大事なのは筋肉を刺激すること。筋肉を刺激することで、脂肪をより燃焼しやすい体に変化していくらしいです。
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一般的な腹筋は仰向けになって足を抑え、上半身を起こすというものですが、
自衛隊式はそんなやわではありません。
仰向けになったら足を上へ、そのまま上下に動かします。
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こうすることで、腹筋周りの筋肉だけでなく、内モモにも効果があり、足のラインもすっきりするらしいです。
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普通の腹筋は、正しくやらにと腰に来てしまうので、
是非この自衛隊式腹筋を試してみては？
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ほふく前進をすることで、腹筋、腕の筋肉から背中の筋肉までまんべんなく鍛えられ、脂肪燃焼効果が抜群らしいです。
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さて、本日はこの部分痩せダイエットブログを改装したお知らせです★
ちょっとスタイリッシュにしてみたつもりなんですけど、どうでしょうか…
これからも部分痩せに効果的な情報をどんどん載せていこうと思うので、どうぞよろしくお願いします！
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